やっぱり健康なほうがよかばい

目の疲れを感じやすく悩んでいる。そんなかたにおすすめなのがルテインを多く含むブルーベリー。ルテインとはカロチノイドの一種で体内に吸収されると、その多くが目の網膜と水晶体に蓄積されます。ルテインは強い抗酸化力を持ち、視力を支えるうえで大切な水晶体や網膜の酸化を防ぐ働きがあります。

ところでブルベリー以外にも効果的なものがあります。それがなんとカシスなのです。カシスには、眼精疲労を回復させる作用があることが知られているのですが、それだけではありません。血流を改善する働きもあるのです。

また失明の大きな原因になっている目の疾患として緑内障がありますが、この治療にカシスに含まれる成分が効果があるらしいです。カシスに含まれるアントシアニンが緑内障を抑制する効果があるのではないかと考えられています。

それからほかにもあります。黒大豆ポリフェノールともよばれている黒大豆種皮エキスには、抗酸化作用があります。そのため目だけではなく、アンチエイジング効果も期待されています。

目とは全然関係ありませんが、センナという植物をご存じでしょうか。便秘にセンナは安全なのか？　ちょっと気になります。